- У вас сидячая работа и под конец дня ноет поясница (копчик)?
- Нет легкости в походке даже утром, когда только проснулись?
- Чувствуете, что сидите «как-то неправильно» и сутулитесь, но не знаете, как это исправить?
Для всех, у кого «стреляет», «колет», «тянет» и просто болит спина, я разработала онлайн-марафон по работе с позвоночником. Легче станет уже после одного-двух коротких комплексов — об этом говорят отзывы предыдущих потоков.
ВАМ НАДО КО МНЕ ЕСЛИ:
Вы много сидите во время работы, редко гуляете, спина устает от напряжения и вам больно ходить.
На марафоне вы получите упражнения на разные отделы позвоночника. Всё с заботой о здоровье для облегчения состояния.
У вас есть проблемы со спиной: грыжи, протрузии, остеохондроз или есть риск столкнуться с подобным.
На моем марафоне вы научитесь снимать боль с помощью упражнений. Все упражнения безопасны и их можно сочетать с другим лечением.
У вас были горизонтальные роды, что это спровоцировало смещение копчика. И боль в пояснице.
На марафоне вы укрепите мышцы спины. Научитесь возвращать смещенные позвонки на место. Комплекс так же облегчит боль после целого дня с малышом на руках.
Вы любите пилатес, йогалатес. Вы хотите, чтобы походка была легкой, а осанка — правильной.
Упражнения из марафона помогут сделать позвоночник более гибким, укрепить мышцы спины. Научиться восстанавливать смещенные позвонки самостоятельно.
Да, я хочу помочь своей спине
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА МАРАФОНЕ:
-
Силовые упражнения и гимнастикаУкрепляем мышцы спины, улучшаем кровообращение и питание межпозвоночных дисков. Растягиваем мышцы спины и снимаем с них напряжение. -
Медитации
и рассаблениеСмещенные позвонки это ответная реакция нашего тела. Упражнения помогут снять болезненные реакции, в грудном и поясничном отделах позвоночника. -
Теоретическая
частьУпражнения — еще не всё. Узнаете, как восстановить позвоночник простыми действиями в быту. То, что доступно каждому и помогает вашему организму.
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
1 день. Упражнения для копчика
2 день. Упражнения для Атланта
3 день. Упражнения для шейных позвонков
4 день. Упражнения для грудных позвонков
5 день. Упражнения для поясничного отдела
6 день. Упражнения для снятия мышечных зажимов
7 день. Упражнения для расслабления мышц спины
2 день. Упражнения для Атланта
3 день. Упражнения для шейных позвонков
4 день. Упражнения для грудных позвонков
5 день. Упражнения для поясничного отдела
6 день. Упражнения для снятия мышечных зажимов
7 день. Упражнения для расслабления мышц спины
1 день. Профилактика боли в поясничном отделе позвоночника
2 день. Профилактика боли в грудном отделе позвоночника
3 день. Профилактика боли в шейном отделе
4 день. Профилактика дископатии (протрузии, грыжи, остеохандроз) в поясничном отделе
5 день. Профилактика дископатии в грудном отделе
6 день. Профилактика дископатии в шейном отделе
7 день. Силовая практика укрепляем все мышечные группы
2 день. Профилактика боли в грудном отделе позвоночника
3 день. Профилактика боли в шейном отделе
4 день. Профилактика дископатии (протрузии, грыжи, остеохандроз) в поясничном отделе
5 день. Профилактика дископатии в грудном отделе
6 день. Профилактика дископатии в шейном отделе
7 день. Силовая практика укрепляем все мышечные группы
1 день. Упражнения для копчика
2 день. Упражнения для Атланта
3 день. Упражнения для шейных позвонков
4 день. Упражнения для грудных позвонков
5 день. Упражнения для поясничного отдела
6 день. Упражнения для снятия мышечных зажимов
7 день. Упражнения для расслабления мышц спины
2 день. Упражнения для Атланта
3 день. Упражнения для шейных позвонков
4 день. Упражнения для грудных позвонков
5 день. Упражнения для поясничного отдела
6 день. Упражнения для снятия мышечных зажимов
7 день. Упражнения для расслабления мышц спины
ВОТ ВАШ МАРШРУТ
Для начала вы проведете диагностику позвоночника. При наличии смещенных позвонков, которые вызывают боль, с помощью терапии вернете их в корректное положение.
Устраните боль в спине, выполняя практические комплексы по видеоурокам. Комплексы построены таким образом, что практиковать их можно даже в момент боли, если это не острое состояние.
Изучите асаны йоги, чтобы повысить гибкость и подвижность суставов. Благодаря регулярным занятиям вы гарантированно почувствуете себя здоровее и моложе. Ведь гибкость суставов означает их молодость.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
УЧАСТИЕ
с доступом на 3 месяца
с доступом на 3 месяца
3 990
рублей
УЧАСТИЕ
с постоянным доступом
с постоянным доступом
5 490
рублей
Часто задаваемые вопросы
У вас нет даже 15 минут в день? Если да, то на марафон идти не стоит. Если же 15 минут в день утром или в другое время отыскать вы можете — добро пожаловать. Длинных уроков и лекций по два часа у нас нет.
Понимаю вас, ведь комплексов много. И спешу успокоить — 99% моих клиентов ощутили улучшение состояния после занятий. 70% отметили, что боли ушли ПОЛНОСТЬЮ и спина больше не беспокоит.
Ничего не имею против массажа — его можно совмещать параллельно с марафоном. Но если вы выбираете, то учтите, что цена марафона равна одному-двум сеансам у хорошего массажиста. При этом массаж закончится, а упражнения и рекомендации останутся с вами. И вы сможете повторять их столько, сколько потребуется.
Не волнуйтесь, вы не тестовая группа. Все упражнения и методики проверены моей 20-летней практикой. Подробно рассказываю, что делать можно, а что нет. Можно заниматься после операций на позвоночник — покажу и расскажу, как себе не навредить.
Во время марафона вы научитесь снимать мышечное напряжение с помощью специальных упражнений на вытяжение и расслабление. Сможете применять техники каждый день, чтобы снимать усталость и чувствовать себя бодрее.
У ВАС ОСТАЛИСЬ ЕЩЕ ВОПРОСЫ?
Хотите узнать больше или уже
готовы записаться на марафон?
готовы записаться на марафон?
Мы свяжемся в удобное для вас время
МЫ ОТВЕТИМ НА ВСЕ ВОПРОСЫ ПО МАРАФОНУ
Оставьте контакты и мы свяжемся удобным для вас способом
КОНТАКТЫ
Инна Федорец
контент-мейкер, дизайнер, SMM
Написать в мессенджер